na czczo

DT kreatyna na czczo nitro pzred silownia DNT nitro na czczo kreatyna popoludniu gainer bialko wedlug brakow w diecie + zawsze po silowni porcja gainera

[...] Proponuję Taurynkę Olimpa, najlepiej dwa opakowania (to tani suplement, 1 opakowanie = 100 kapsułek = 18 zł.) Dawkowanie może być następujące: 2 kapsułki Tauryny rano na czczo , 2 kaps. bezpośrednio po treningu. Można też wziąć przed treningiem dodatkowo 2 kaps., ale nie jeśli trening ma charakter aerobowy, gdyż Tauryna powoduje obciążenie [...]

[...] pokaze , co do trening to aero w dni wole od treningu siłowego o ile mocy będzie , białko bede trzymał na poziome 2,5-3 gramy warzyw bardzo duzo ponad 1kg to będzie wpadało , zyczyc tylko powodzenia }:-( 02.11.2013 DT Aeroby 40 minut na czczo roweryk stacjonarny Dietka na dzisiaj :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b23d27e55324f1a8839fb2ffad22d29.png

DT.4 caps cm3 na czczo rano 4 caps mono po treningu DN.4 caps cm3 na czczo rano tak starczy. obojetnie czy bedziesz bral cm3 czy mono kreatyna to kreatyna PS ale mam zaplon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-22 20:06:30

3 dni aero(na czczo) + trening silowy 2 dni HIIT 1 dni same aeroby 1 dzien off w ktore dni zwiekszyc kalorycznosc, a w ktore dodac wiecej wegli??

masz izolat? bo mimo wszystko robilbym je po 20gr bialka na czczo chociaz przyjecie jakiegokolwiek pokarmu juz podnosi insuline Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-15 22:37:39

hmm 8 kaps. w dni treningowe - OK, 4 kaps na czczo, 4 po treningu 4 kaps w dni nietreningowe mało trochę starczy na rano na czczo 30 min przed śniadaniem, by się przydała jeszcze jedna porcja w połowie dnia

[...] :> W tym tygodniu powinno się już wszystko ustabilizować,a wpisy będe dodawał codziennie,jeżeli chociaż jeden dzień oleje to jestem gównem i tyle :D Ważenie dziś rano na czczo: http://iv.pl/images/16260268939856306922.jpg Dzień 20 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.100g płatków śniadaniowych/500ml mleka. 2.100g kurczaka na [...]

[...] samego rana trening. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.3 bułki/40g sera żółtego 2.150g kurczaka/1saszetki ryżu 3.150g kurczaka/2 saszetki ryżu 4.1 bułka/Jogurt 400g/20g sera żółtego Suma: Kcal:2794.4 Białko:158.9 Tłuszcz:32.7 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 8g rano na czczo Witaminki A-Z Magnez Cynk

No dobra ale jak rozpisać? myślałem żeby tak to zrobić: DT rano na czczo scorch / śniadanie / cm3 przed treningiem scorch / miedzy silką a aero bcaa z 15-20g / i po treningu cm3 DNT rano na czczo scorch / śniadanie / cm3 scorch / obiad / cm3

T: porcja z rana na czczo i porcja przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja rano na czczo i porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

mamy poniedziałek a ja głupieje przez tą nogę, ale chyba już jest troszkę lepiej niż było, dziś ostatni dzień "odpoczynku" a jutro zaczynam biegać i ruszać się ogólnie. Aktualna waga 77/78kg na czczo w weekend Radzik wygrał przez skrętówkę w 2 rundzie

1 porcja na czczo i 1 porcja przed treningiem. Skoncyzlem wlasnie cykl na masacrze + mono vitala :) siła, masa do przodu. Pompa też była większa ale nie od samego początku. Sensacji żołądkowych brak. 8/10

dzień treningowy : na czczo rano, po treningu dzień nietreningowy : na czczo rano

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i/lub miedzy pisiłkami białko na noc i/lub miedzy posiłkami

CM 3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po IV posiłku HMB FC DT: - 3 x 2 caps co 6 godz. tak samo w dni nie treningowe

podczepie sie mam xp nitroprogen treca i perfect whey treca wale rano na czczo pwp po trneingu nitroprogen od jutra wale do tego xp i nie wiem czy Xp moge wziasc razem z pwp rano na czczo czy najpierw Xp pozniej po 15 minutach PWP

ale i też nic nie wniesie. 1 porcja CP przed treningiem a mono 5g rano na czczo albo wieczorem terz na czczo

Moja propozycja: DT -rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB -przed treningiem: BCAA, HMB -po treningu: TCM, Glutamina, BCAA, (HMB) -przed snem: HMB DNT -rano na czczo: TCM, Glutamina, HMB -w ciągu dnia: HMB -przed snem: HMB, Glutamina Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-15 18:34:05

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]